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sexta-feira, 27 de abril de 2012
Raiva? Não deixe este sentimento tomar conta de você!
Alguma vez você já parou para pensar na raiva que sentimos? Um ataque pleno, explodido de raiva, não só um pequeno abalo. É tudo que nos consome. É tão fácil ficar tão envolvido nele, que tudo parece cair no esquecimento.Eu acho que a raiva é diferente de luta ou fuga, mecanismo de defesa, que normalmente usamos em situações de perigo. Ambos são reações. Luta ou fuga parece razoável, o corpo entra em ação para se defender. E a raiva ? Seria um instinto de sobrevivência? No Wikipedia, este descreve a raiva como sendo "uma emoção relacionada à própria interpretação psicológica de ter sido ofendido, injustiçado ou negado e uma tendência a desfazer essa retaliação. Vários pesquisadores na área da psicologia descrevem a raiva como uma emoção normal que envolve uma forte resposta desconfortável e emocional a uma provocação percebida. R. Novaco reconheceu três modalidades de raiva: .... cognitivas (avaliações), somático-afetiva (tensão e agitação) e comportamentais (retirada e antagonismo). DeFoore, descreve a raiva como uma panela de pressão; só podemos aplicar pressão contra a nossa indignação por uma certa quantidade de tempo até que exploda. Podem haver correlatos fÃsicos tais como aumento da freqüência cardÃaca, pressão arterial e os nÃveis de adrenalina e noradrenalina. Alguns pesquisadores veêm a raiva como parte da luta ou fuga, sendo uma resposta do cérebro à ameaça de dano. A raiva torna-se o sentimento predominante comportamental, cognitivo e fisiologico, quando uma pessoa faz a escolha consciente de tomar medidas para interromper imediatamente o comportamento ameaçador de uma outra força externa. A raiva pode ter muitas conseqüências fÃsicas e emocionais. "Estamos todos familiarizados com os aspectos fisiológicos da raiva. O lado emocional não é tão fácil de lidar. No entanto os óleos essenciais podem ajudar. Às vezes a raiva e a incapacidade de ver além do que aconteceu, podem entupir o cérebro com uma bagagem emocional estranha, causando um sentimento real de congestionamento. O exercÃcio é uma ótima maneira de encontrar relaxamento fÃsico e emocional, mas há um papel excelente para óleos essenciais.
Inalar um aroma agradável, como limão ou bergamota, imediatamente ao acontecido, faz o mundo mais brilhante. Bergamota e Eucalipto Glóbulos, agem sobre a parte do cérebro que tende a ter ruminações de pensamentos. O óleo essencial de Cipreste, é um dos meus preferidos, e o que eu usava em minhas sessões de psicoterapia com meus pacientes, nas primeiras sessões, e também é excelente quando se trata de obsessão sobre a causa da raiva. Estes óleos também tem a capacidade de cortar a sensação fÃsica da incerteza causada pela raiva.
Então da próxima vez que você sentir raiva, antes de que esta lhe faça mal, use um óleo essencial, inspire profundamente e expire, e todo o agravante que a situação lhe causou, com certeza irá embora, sem lhe causar mais danos fÃsicos e emocionais do que a própria situação já lhe causou.
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